RUNLIFE.RCの教室の流れ

新型コロナウイルス感染症対策として「消毒・検温」を行っております。

当日の流れや今日のポイントなどをお話しします。

体を温めるところから始まります。軽く走ってから体操を行います。※体操時も意識するポイントなどの指導を行います。

RUNLIFE.RC のメイン練習である動きづくり。体を動かしながらポイントをしっかりと伝えて、フィジカルから神経系までを育てます。

動きづくりで体に刺激を与えて、動くようになった体で運動あそびやランニングを行います。

クーリングダウンとして体操を行います。

最後に集まって今日のおさらいをして終了となります。