RUNLIFE.RCの教室の流れ

１．消毒・検温

新型コロナウイルス感染症対策として「消毒・検温」を行っております。

２．あいさつ

当日の流れや今日のポイントなどをお話しします。

３．アップ（ランニング・体操）

体を温めるところから始まります。軽く走ってから体操を行います。※体操時も意識するポイントなどの指導を行います。

４．動きづくり

RUNLIFE.RC のメイン練習である動きづくり。体を動かしながらポイントをしっかりと伝えて、フィジカルから神経系までを育てます。

５．体づくり

動きづくりで体に刺激を与えて、動くようになった体で運動あそびやランニングを行います。

６．ダウン（体操）

クーリングダウンとして体操を行います。

７．あいさつ

最後に集まって今日のおさらいをして終了となります。